Die Zahl der Bevölkerung, die an Bluthochdruck leidet, nimmt zu. Allerdings sind nicht alle sich bewusst, dass man sich durch das Trinken von Wasser helfen kann. Es stellt sich heraus, dass es auch für die Regulierung des Blutdrucks günstig ist.
Ein Problem mit hohem Blutdruck kann jeden betreffen. Darüber hinaus wird es aufgrund der zivilisatorischen Natur dieser Krankheit immer häufiger bei jungen Menschen festgestellt. Wenn es nicht behandelt wird, kann es zu Veränderungen im Körper führen, einschließlich in den Nieren, dem Kreislaufsystem, dem Herzen und sogar im Sehvermögen, was zu ernsten und gesundheitsgefährdenden Erkrankungen führen kann. Deshalb sollte es nicht unterschätzt werden. Wie wir wissen, hat das Trinken der richtigen Menge an Wasser eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper. Aber kann das Trinken von Wasser den Blutdruck senken? Es lohnt sich, die Antwort auf diese Frage zu kennen, da es sich um eine der einfachsten und natürlichsten Möglichkeiten handelt, um den Blutdruck in Ordnung zu halten.
Was ist Hypertonie?
Hypertonie ist eine Zivilisationskrankheit, die durch erhöhten Blutdruck gekennzeichnet ist. Ein solcher wird als gemessen über 140/90 mm Hg und mehr angesehen. Aufgrund ihres Charakters tritt sie häufig in hoch entwickelten Ländern auf und hat oft ihre Ursache im geführten Lebensstil. Natürlich können die Faktoren, die dies verursacht, verschieden sein, von spontanem Auftreten, genetischer Veranlagung bis hin zu Fettleibigkeit und mangelnder körperlicher Aktivität. Es ist jedoch immer gefährlich für die Gesundheit und das Leben. Deshalb sollten Symptome, die auf ihre Anwesenheit hinweisen, nicht unterschätzt werden. Es ist am besten, sofort einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu finden und eine angemessene Behandlung einzuleiten.
Wie zeigt sich Hypertonie?
Die Symptome von hohem Blutdruck können unterschiedlich sein. Manchmal werden sie mit dem geführten Lebensstil oder unbemerkt verwechselt, was die Diagnose erschwert. Deshalb sollten alle beunruhigenden Symptome mit Ihrem Arzt besprochen werden. Zudem sollten Sie vor einem Arztbesuch einige Tage lang den Blutdruck zur gleichen Zeit messen und die erhaltenen Ergebnisse aufschreiben. Auf diese Weise hat der Spezialist ein besseres Bild des Problems und seines Ausmaßes. Zu den häufigen Anzeichen von Hypertonie gehören u. a.:
- Schwindelgefühle,
- Kopfschmerzen,
- übermäßiges Schwitzen,
- Herzklopfen,
- Schwäche,
- Übelkeit und Erbrechen,
- verminderte körperliche und geistige Leistungsfähigkeit,
- Hitzewallungen und Rötung des Gesichts.
Senkt das Trinken von Wasser den Blutdruck und wie?
Wasser hat eine günstige Wirkung auf den gesamten Körper. Es unterstützt das Abnehmen, verbessert die Verdauung, reduziert den Cholesterinspiegel, verbessert das Aussehen der Haut und hat eine gesundheitsfördernde Wirkung auf die Leber. Aber kann das Trinken von Wasser den Blutdruck senken? Wie sich herausstellt, ist auch bei diesem Problem Wasser unersetzlich. Die natürliche Hydration des Körpers reduziert das Risiko von Arterienversteifung und reguliert den Blutdruck. Darüber hinaus reduziert es die Menge an Natrium im Körper, die zu einem Anstieg des Blutdrucks beiträgt. Deshalb ist es wichtig, es mit Hilfe des Urins zu entfernen, was das Trinken von großen Mengen Wasser unterstützt. Daher reduziert das regelmäßige Trinken der empfohlenen täglichen Menge an Wasser das Risiko von Krankheiten wie Arteriosklerose oder Hypertonie. Es reguliert auch den Blutdruck und hält ihn auf einem normalen Niveau. Natürlich ist zu beachten, dass bei hohem Blutdruck neben einer gesunden Ernährung und viel Wasser auch eine angemessene medikamentöse Behandlung notwendig ist.“
Wie sollte man Wasser trinken, um den Blutdruck zu senken?
Zunächst ist es wichtig, regelmäßig zu trinken. Nur tägliche Hydration mit der richtigen Menge an Wasser kann positive Auswirkungen haben und den Blutdruck senken. Es ist besser, süße Getränke und Alkohol von der Ernährung auszuschließen, da sie nur austrocknen und das Risiko von Diabetes erhöhen. Der allgemeine Wasserbedarf je nach Geschlecht sieht wie folgt aus:
Frauen — etwa 2 l
Wasser Männer — 2-3 l Wasser
Natürlich ist auch die Körperstruktur und der geführte Lebensstil von Bedeutung. Sportler haben einen höheren Bedarf, da sie Wasser über den Schweiß verlieren. Es wird auch im Sommer empfohlen, die Menge des getrunkenen Wassers zu erhöhen. Es ist auch wichtig, während des ganzen Tages Flüssigkeiten aufzufüllen. Zu schnelles Trinken großer Mengen Wasser kann zu Überhydration führen, die sogar zum Tod führen kann.
Zusätze zu Wasser — hilft Zitronenwasser bei Bluthochdruck?
Anhänger des Zitronenwassers (lepsze znaczenie: Menschen, die gerne Zitronenwasser trinken,) können sich fragen, ob es auch bei Bluthochdruck hilft. Dieses Getränk hat viele wertvolle Eigenschaften, wie zum Beispiel:
Unterstützung beim Abnehmen,
Entfernen von Giftstoffen aus dem Körper,
Schutz vor Magengeschwüren,
Senkung des Cholesterinspiegels,
Schutz des Körpers vor Übersäuerung.
Aber hilft Zitronenwasser bei Bluthochdruck? Aufgrund des größeren Elektrolytgehalts ist es besser, den Körper zu hydrieren als normales Wasser. Darüber hinaus enthält Zitrone Kalium und Flavonoide, die den Blutdruck regulieren. Daher kann tägliches Trinken eines Glases Zitronenwasser den Blutdruck senken und ihn auf einem normalen Niveau halten. Auch Knoblauch, Zwiebeln und sogar Radieschen haben eine solche Wirkung.
Eine gesunde Ernährung und Wasser sind wichtig im Kampf gegen Bluthochdruck.
Hoher Blutdruck kann zu vielen gefährlichen Krankheiten führen. Daher ist es so wichtig, ihn im normalen Bereich zu halten. Dafür ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen und eine pharmakologische Behandlung einzuleiten. Aber das ist noch nicht alles. Bei Bluthochdruckproblemen sollte man auch auf eine gesunde Ernährung, ausreichende Hydration und Bewegung achten, damit man den Blutdruck kontrollieren und sich besser fühlen kann.